Personal Training im Herzen von Bonn - Bad Godesberg

In unserer Personal Trainings- und Physiotherapiestätte in Bonn - Bad Godesberg setzen wir neue Maßstäbe zum Wohle Deiner Gesundheit und Lebensqualität. 

Je nachdem, welches Trainingsziel Du Dir gesetzt hast, spürst Du bereits nach der ersten Einheit eine deutliche Verbesserung Deiner Stoffwechselaktivität, der Beweglichkeit und des allgemeinen Wohlbefindens. Wir passen uns ganz Deinen Wünschen und Bedürfnissen an und bieten sowohl eine Initialzündung als auch eine kontinuierliche Betreuung an.

Die Initialzündung dauert in der Regel anderthalb Stunden. Auf Basis Deiner Wünsche, einer umfassenden Anamnese und unseres fundierten Bewegungsscreenings erstellen wir Dir einen perfekt auf Dich abgestimmten Trainingsplan für Zuhause. Da sich Dein Körper sehr schnell an die neuen Reize anpasst, empfehlen wir ein Update nach circa acht Wochen.

Die maximale Effektivität garantieren wir natürlich mit einer individuellen, kontinuierlichen Betreuung in unserer Trainingsvilla in einer unvergleichlichen und persönlichen Atmosphäre.

Dein SHENTI Coach wird Dich da abholen wo Du stehst, und Dich positiv fördern, ohne Dich zu überfordern.

Auf 180 Quadratmetern in einer stilvollen Gründerzeitvilla haben wir mit viel Leidenschaft ein außergewöhnliches Studio für Dich eingerichtet. Es erwarten Dich zwei großzügige, lichtdurchflutete Trainingsräume sowie ein Behandlungsraum.

Selbstverständlich befinden sich in der Villa Umkleide- und Duschmöglichkeiten, sodass Du auch vor der Arbeit oder in der Mittagspause zu uns zum Schwitzen kommen kannst. Wenn Du bei gutem Wetter lieber im Freien trainieren möchtest, verlagern wir Dein Training einfach nach draußen in unseren Fitnessgarten oder in den gegenüberliegenden Stadtpark. Nach dem Workout lädt unsere gemütliche Außenterrasse zum Relaxen ein.

Durch die zentrale Lage in der Koblenzer Straße 91 und die unmittelbare Nähe zum Bad Godesberger Bahnhof lässt sich unser SHENTIHouse mit Bus und Bahn auch aus Richtung Koblenz oder Köln schnell und bequem erreichen. Für alle, die mit dem Pkw zu uns kommen, befinden sich drei Parkplätze auf unserem Hof.

Fotos der Villa

Trainingseindrücke

Unser Angebot auf einen Blick

  • Ausarbeitung von individuellen Trainingsplänen für zu Hause oder für Dienstreisen
  • Betreuung durch hoch qualifizierte Personal Trainer mit verschiedenen Spezialisierungen
  • Muskelaufbau- und Abnehmprogramme
  • Athletik- und Golfphysiotraining
  • Faszien- und Beweglichkeitstraining
  • Stressmanagement, Entspannungstechniken und Yoga
  • Ernährungsberatung
  • Fit-im-Job-Programme
  • Fettstoffwechselanalysen
  • Physiotherapie
  • Medizinische Sprechstunde

Beispiel einer Trainingswoche

Montag: 1 × PERSONAL FUNCTIONAL TRAINING® mit Deinem persönlichen Coach (60 Minuten) – der optimale Start in die Woche. 

Dienstag: 2×5 Minuten Individual-Übungen fürs Büro, Zuhause oder unterwegs.

Mittwoch: 30-45 Minuten Training Zuhause oder Outdoor nach individuellem Trainingsplan. Alternativ: Training in der festen Kleingruppe (z. B. Golfer-Workout).

Donnerstag: 2×5 Minuten Individual-Übungen fürs Büro, Zuhause oder unterwegs.

Freitag: 1 × PERSONAL FUNCTIONAL TRAINING® 

Samstag: aktive Freizeitgestaltung, z. B. Golfen, Tennis oder Wandern mit individuellem Warm-Up zur Steigerung der Mobilität.

Sonntag: Regeneration 

Wir können Dir das Training zwar nicht abnehmen, aber wir machen es deutlich effektiver.

8-Wochen-Kompakt-Programme: „Dein Ziel - Deine Entscheidung“

Fit und straff nach der Schwangerschaft

Du hast die Rückbildung erfolgreich gemeistert und möchtest nun Deine Wohlfühlfigur nach der Schwangerschaft so schnell wie möglich wiedererlangen? Wir unterstützen Dich dabei – sanft, aber effektiv.

Trainiere acht Wochen lang zwei bis drei Mal pro Woche mit einem unserer Personal Trainer und lass Dir von uns den gesündesten Weg zu Deinem Idealgewicht zeigen.

Inhalt:

  • ausführliche Anamnese mit gemeinsamer Zielbestimmung
  • Laktat-Fettstoffwechselanalyse (professionelle Bestimmung deines optimalen Trainingspulses)
  • 2-3 x pro Woche postnatal angepasstes Personal Functional Training® mit einem unserer Top-Trainer in der SHENTI-Villa (insgesamt 24 Termine)
  • davon 3x Ernährungs-Coaching
  • Trainingsplanung für weitere acht Wochen nach Beendigung des Programms in Form einer individuellen Videoaufnahme
  • 2 Boxen „Schlankmacher “ (hochwertiges Molke-Konzentrat)
  • wöchentliche Messung der Körperzusammensetzung anhand der BIA-Analysewaage
  • Premium-Betreuung durch Deinen Personal Trainer per Telefon, E-Mail oder WhatsApp auch außerhalb der regulären Termine

Preise:

  • Alleine: 2190 Euro
  • Zu zweit:  1190 Euro p.P.

In acht Wochen zur Wunschfigur

Du fühlst Dich unwohl in Deinem Körper und möchtest endlich etwas verändern? Der nächste Urlaub steht vor der Tür Du, aber dein Bauch ist vom gewünschten Sixpack noch meilenweit entfernt?

Dann haben wir das perfekte Programm für Dich! Ob Gewichtsreduktion oder Muskelaufbau, wir ebnen Dir in acht Wochen den Weg zu Deinem Traumkörper.

Inhalt:

  • ausführliche Anamnese mit gemeinsamer Zielbestimmung
  • Laktat-Fettstoffwechselanalyse (professionelle Bestimmung deines optimalen Trainingspulses)
  • 2-3 x pro Woche Personal Functional Training® mit einem unserer Top Personal Trainer in Bonn in der SHENTI-Villa (insgesamt 24 Termine) - davon 3x Ernährungs-Coaching
  • 2x Schlankmacher (hochwertiges Molke-Konzentrat)
  • wöchentliche Messung der Körperzusammensetzung mit der BIA-Analysewaage
  • Premium-Betreuung durch Deinen Personal Trainer per Telefon, E-Mail oder WhatsApp auch außerhalb der regulären Termine
  • Trainingsplanung für weitere acht Wochen nach Beendigung des Programms in Form einer individuellen Videoaufnahme

Preis:

  • Alleine: 2190 Euro
  • Zu zweit:  1190 Euro p.P.

Anti-Stress-Coaching für mehr Ruhe, Entspannung und Gelassenheit

Du fühlst Dich im Alltag gestresst und angespannt? Du schläfst schlecht, bist oft müde und hast keine Energie? Dann nutze die Chance, Dein Leben jetzt durch eine Initialzündung positiv zu verändern. Wir zeigen Dir, wie Du Entspannung und Fitness auch in einen vollen Terminkalender integrieren kannst.

Inhalt:

  • wöchentliche, objektive Stressmessung (Herzratenvariabilität mit dem VITALMONITOR)
  • 2-3x pro Woche ganzheitliches Entspannungs-Coaching (Stressmanagement, Yoga, Autogenes Training, Fascial Release, PMR) im Yoga-Raum der SHENTI-Villa (insgesamt 24 Termine)
  • Trainingsplanung für weitere acht Wochen nach Beendigung des Programms als individuelle Videoaufnahme
  • Premium-Betreuung durch Deinen Personal Trainer per Telefon, E-Mail oder WhatsApp auch außerhalb der regulären Termine
  • Motivations-Paket „5 SHENTIS“ u.a. mit Mini-Band, Massageball, Wasserglas, Schrittzähler, Entspannungstee in Bioqualität und Kühlschrankmagnet

Preis:

  • Alleine: 2190 Euro
  • Zu zweit:  1190 Euro p.P.

Schmerzfrei bewegen mit Schwerpunkt Rücken

Rückenschmerzen haben in über 80 Prozent eine funktionelle Ursache und sind in diesem Fall sehr schnell und effektiv therapierbar.

Wir behandeln nicht nur die Symptome, sondern finden die Ursache Deiner Schmerzen und zeigen Dir wie Du diese gezielt in den Griff bekommst!

Inhalt:

  • ausführliche Anamnese mit gemeinsamer Zielbestimmung
  • differenzierte Bewegungsanalyse, Absprache mit unseren Therapeuten und kooperierenden Orthopäden
  • 2-3x pro Woche Personal Functional Training® mit einem unserer Top Personal Trainer in Bonn in der SHENTI-Villa (insgesamt 24 Termine)
  • Trainingsplanung für weitere acht Wochen nach Beendigung des Programms in Form einer individuellen Videoaufnahme
  • Premium-Betreuung durch Deinen Personal Trainer per Telefon, E-Mail oder WhatsApp auch außerhalb der regulären Termine

Preis:

  • Alleine: 2190 Euro
  • Zu zweit:  1190 Euro p.P.

Dein „TRAU(m)körper“ – das SOS-Hochzeits-Programm

Dein Hochzeitstermin steht und Du möchtest vor dem großen Tag unbedingt noch ein paar Pfunde verlieren?

Gemeinsam geben wir alles, damit Du in Deinem Traumkleid/Anzug die perfekte Figur machst und Dich rundum wohlfühlst. Natürlich seid Ihr auch als Paar herzlich willkommen!

Inhalt:

  • ausführliche Anamnese mit gemeinsamer Zielbestimmung
  • Laktat Fettstoffwechselanalyse (professionelle Bestimmung deines Optimalen Trainingspulses)
  • 2-3x pro Woche Personal Functional Training® mit einem unserer Top Personal Trainer in der SHENTI-Villa (insgesamt 24 Termine) - davon 3 x Ernährungs-Coaching
  • wöchentliche Messung der Körperzusammensetzung mit der BIA-Analysewaage
  • Trainingsplanung für weitere acht Wochen nach Beendigung des Programms als individuelle Videoaufnahme
  • Premium-Betreuung durch Deinen Personal Trainer per Telefon, E-Mail oder WhatsApp auch außerhalb der regulären Termine

Preis:

  • Alleine: 2190 Euro
  • Zu zweit:  1190 Euro p.P.

Getreu unserem Motto: "Es ist nie zu spät und immer rechtzeitig!"... freuen wir uns über Deine Kontaktaufnahme unter 0228 / 50 21 20 61 und auf unser baldiges persönliches Kennenlernen.  -train the shenti-way-